10 consejos para protegerse de la ola de calor – menorca al día
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10 consejos para protegerse de la ola de calor

Ancianos, niños y enfermos crónicos no deben salir a la calle durante las horas de máximo calor

Imagen: Pixabay

Con los termómetros alcanzando los 38 grados hoy jueves en Menorca y la fuerte ola de calor que asola a todo el país estos días, la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha lanzado una lista de 10 sencillos consejos para protegerse de las temperaturas extremas.

1) Ancianos, niños y enfermos crónicos deben permanecer protegidos de las altas temperaturas. No deben salir fuera durante las horas de máximo calor.

2) Tampoco es recomendable salir a hacer deporte cuando las temperaturas son altas. Y si se hace, que sea con poca intensidad y en zonas sombreadas.

3) Si se sale a la calle conviene ponerse una gorra o un sombrero, además de crema solar en brazos y rostro con un factor de protección elevado.

4) Beber agua de forma regular y evitar las bebidas alcohólicas, ya que favorecen la deshidratación. No hay que abusar de la cafeína y los refrescos.

5) Hay que evitar las comilonas. La alimentación debe ser ligera en la medida de lo posible, priorizando la fruta y las sopas frías, como el gazpacho.

6) En casa, bajar las persianas cuanto el sol pegue de pleno. Y estos días no dude en poner el ventilador o el aire acondicionado a cualquier hora.

7) Si va a coger el coche, conecte el aire acondicionado y, si no hay, baje las ventanillas. No deje a nadie esperando dentro con las puertas cerradas.

8) En lugares públicos cerrados debe mantenerse la mascarilla, aunque resulte molesta; el coronavirus sigue estando activo y podría contagiarse.

9) Ante cualquier síntoma extraño o indisposición como consecuencia del calor no dude en llamar al 112. Un golpe de calor puede resultar fatal.

10) Procure mantener los medicamentos del botiquín en un sitio fresco. El exceso de calor puede dañar algunos fármacos.


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