El consumo de alcohol puede acarrear consecuencias perjudiciales para la salud, desde molestias estomacales hasta situaciones más graves, como accidentes de tráfico causados por la imprudencia de conducir bajo su influencia. En este contexto, expertos médicos han puesto en común valiosas recomendaciones que resultarán de gran utilidad, especialmente este fin de semana en Menorca, cuando se celebra el fin de año y se espera que muchas personas salgan para celebrarlo.
El principio fundamental propuesto por estos expertos es evitar conducir después de haber ingerido alcohol, una precaución esencial para prevenir accidentes fatales y que adquiere una relevancia aún mayor en momentos festivos. Además, se destaca la importancia de asumir la responsabilidad de disuadir a aquellos que, estando bajo los efectos del alcohol, intenten ponerse al volante. Existen taxis y transportes que nos permiten dejar que nos lleven sin riesgo.
El control de las calorías se convierte en otro aspecto clave que cobra especial relevancia durante estas celebraciones. Los expertos médicos destacan la importancia de ser conscientes de la ingesta calórica asociada al alcohol, comparándola con alimentos comunes. Se propone medir las porciones de alcohol y optar por aperitivos bajos en calorías, consideraciones valiosas en medio de las festividades.
La hidratación adecuada también se vuelve crucial para mitigar los efectos secundarios del alcohol. Los expertos sugieren el consumo de gaseosas light o bebidas con hielo para mantener una hidratación adecuada, reduciendo así los síntomas de resaca al día siguiente.
Evitar beber con el estómago vacío es otra recomendación importante, y esta precaución es particularmente relevante puesto que el consumo de alcohol sin la presencia de alimentos en el estómago puede acelerar la embriaguez y afectar la capacidad de tomar decisiones racionales, al tiempo que puede tener efectos adversos en la salud estomacal.
Los expertos destacan la importancia de la moderación y la lentitud al beber, consejos valiosos para aquellos que participarán en las celebraciones del fin de año en Menorca. Alternar algunas copas con bebidas no alcohólicas se presenta como una estrategia clave para mantener un ritmo adecuado y evitar excesos durante estas festividades.
Asimismo, se hace hincapié en tener precaución con los alimentos que se consumen junto con el alcohol, ya que ciertas combinaciones pueden tener efectos negativos.
El consenso de expertos también señala grupos de personas que deben abstenerse de consumir alcohol en cualquier circunstancia, una advertencia especialmente relevante para mujeres embarazadas, aquellas que intentan concebir o están en periodo de lactancia, personas bajo medicación (requiriendo consulta médica previa), quienes deben conducir o realizar trabajos que demandan alta concentración y estado de alerta, aquellos con condiciones médicas que pueden agravarse con el alcohol, y menores de 18 años.
Se trata de disfrutar del alcohol de manera responsable, considerando no solo los límites personales sino también el impacto potencial en la salud y la seguridad de los demás. Estas recomendaciones proporcionan un marco útil para aquellos que desean celebrar el fin de año de manera alegre y segura, especialmente en el contexto festivo que a buen seguro nos encontraremos en diferentes espacios de la isla este fin de semana.
