El cuidado para la piel ha cobrado una inusitada importancia en los últimos años, lo cual contribuyó a que el sector cosmético recurra a insumos y sustancias novedosas para facilitar su cuidado.
Por un lado, están las cremas de CBD que alivian y calman la dermis en casos de sequedad y enrojecimiento. En tanto, hay pomadas con vitaminas, las cuales actúan con sus propiedades antioxidantes, antiedad y despigmentante. Ambos neutralizan los radicales libres, los cuales atacan al colágeno y la elastina, lo que origina la pérdida de elasticidad y firmeza de la piel.
Sin embargo, las personas también han empezado a cuidar su piel desde la alimentación. Desde el Colegio Oficial de Dietistas-Nutricionistas de Islas Baleares (Codnib) aconsejan comer los alimentos con piel, pues contiene un elevado porcentaje de fibra, el cual muchas veces llega a superar al que contiene la pulpa de los mismos. Las vitaminas, minerales y antioxidantes que aportan al cuerpo son indispensables para el buen cuidado de la piel. Frutas como la calabaza reúnen estas características.
El Colegio refiere que su consumo facilita el tránsito intestinal, así como contribuye a la prevención de patologías como el colesterol, la obesidad, el cáncer, entre otras. Antes de consumir alimentos con cáscara o piel es necesario colocarlos en remojo entre tres a cinco minutos con desinfectante, para luego limpiarlos con agua.
Por otra parte, las frutas que se pelan para consumirse no necesitan desinfección, pero siempre deben lavarse con agua corriente, sobre todo si se compran directamente al productor o en mercados locales. El Codnib recalca que, pese a los beneficios de los alimentos sobre la piel, es importante no obsesionarse con ese tema. Antes que decidir comer una fruta o vegetal con piel o sin piel, debemos comprender que lo más importante es consumirlas para garantizar la ingesta de nutrientes necesarios que nuestro cuerpo necesita.
Entre los alimentos que contribuyen a tener una piel sana figuran las semillas de chía, ricas en omega-3. Además, aportan aminoácidos que combaten las arrugas y resequedad en la piel. Por otro lado, los albaricoques son ricos en betacarotenos, vitamina A, B3, entre otros, que participan y son indispensables en la renovación celular. Consumir dos o tres al día son más que suficientes para nuestra salud.
Otro alimento que hidrata la piel y es usado como mascarilla es el pepino. Gracias a sus propiedades, permite la depuración y limpiar la dermis. En verano es aconsejable consumirlo en ensaladas, cremas o zumos. Al igual que el pepino, la cúrcuma es conocida por sus propiedades antiinflamatorias. Esto resulta importante, sobre todo para personas con acné.
