Eva Remolina/ AMIC
Pasear por la naturaleza aporta muchos beneficios para el cuerpo y la mente. Cada vez son más los estudios que demuestran que pasar tiempo al aire libre mejora la salud física y emocional, y ayuda a reducir el estrés y la fatiga del día a día. Y Menorca está llena de senderos para disfrutarlos. El Camí de Cavalls es, quizás, el ejemplo más conocido, pero no el único.
Una de las principales ventajas es el bienestar físico. Caminar activa la circulación sanguínea, fortalece los músculos y las articulaciones y ayuda a mantener un peso saludable. Además, caminar al aire libre, con sol o aire fresco, proporciona vitamina D, esencial para los huesos y las defensas.
Pero los beneficios no son solo físicos. La salud mental también mejora cuando estamos rodeados de naturaleza. El sonido de los pájaros, el olor de los árboles y el paisaje verde relajan la mente, reducen la ansiedad e incrementan la creatividad. Muchas personas encuentran inspiración y claridad mental mientras caminan por un bosque o un parque.
Además, caminar por la naturaleza es una manera sencilla y económica de hacer ejercicio. No hace falta ir al gimnasio ni comprar equipamiento especial; solo hace falta un calzado cómodo y ganas de descubrir el entorno natural que nos rodea. También es una actividad que se puede hacer en familia o con amigos, favoreciendo la socialización y los vínculos personales.
Finalmente, pasear por la naturaleza nos ayuda a valorar y respetar el medio ambiente. Observar a los animales, los árboles y los ríos nos recuerda la importancia de proteger nuestro entorno y mantenerlo limpio y saludable.