Fer esport ens fa sentir bé en molts sentits. L’efecte més evident, si som constants, el veiem en el nostre cos, que està àgil i tonificat. També és un meravellós aliat per desconnectar, deixar anar tensions i mantenir l’estrès a ratlla. Però és que, a més, un altre dels beneficis de l’esport és la seva influència directa en l’aspecte de la nostra pell. Així que oblida les excuses i prepara’t per moure el body!
Així t’ajuda l’esport a tenir una pell més bonica
La teva pell és una de les grans beneficiades cada vegada que decideixes guanyar a la mandra i fer una mica d’esport. I no ho diem per dir… Aquí van algunes raons.
1. Estimula la circulació i afavoreix l’arribada d’oxigen i nutrients a les cèl·lules. D’aquesta manera, aconsegueix millorar el to i la lluminositat de la pell, la qual es mostra més radiant i plena de vida. Com explica Pedro Catalá, expert en cosmètica, doctor en Farmàcia i fundador de Twelve Beauty, “quan practiquem esport podem comprovar que la nostra pell obté un to rosat i un color més saludable. Això és a causa de l’augment de l’oxigen en sang”.
2. Té acció antiinflamatòria. “Quan fas una mica d’activitat física, l’organisme segrega interleucines d’acció antiinflamatòria”, apunta Paola Gugliotta, doctora en Dermocosmètica i fundadora de Sepai i APoEM. Això sí, afegeix que “una activitat excessivament intensa o durant un llarg període de temps segrega moltes citocines proinflamatòries, que produeixen l’efecte contrari”.
3. Elimina les toxines de l’organisme i redueix les possibilitats de patir brots d’acne. “La suor arrossega la brutícia i les toxines de la superfície de la pell, en conseqüència aquesta queda més neta i lluminosa. Es tracta de l’efecte sauna”. Així, “si es realitza exercici de manera controlada i durant poc temps ajuda a baixar els nivells de lípids de la pell, la qual cosa va especialment bé per les pells grasses, però no tant per les seques”, explica Paola Gugliotta.
4. Ajuda a combatre els efectes de l’estrès en la pell. “Quan fas esport el cos allibera diverses hormones com la serotonina i les endorfines, que bloquegen l’estrès, un dels factors que afecta l’aspecte de la pell i que provoca que es vegi més opaca”, apunta Pedro Catalá. Sempre que puguis, opta per realitzar esport a l’aire lliure, i millor encara si estàs en contacte amb la naturalesa. Així et serà més fàcil reduir els nivells d’estrès i ansietat.
5. També descansaràs millor. Està comprovat que fer exercici fa que es descansi millor a la nit i això té efectes col·laterals sobre la pell, com, per exemple, ajudar-te a reduir les ulleres.
Combina-ho amb una bona rutina de cura
Perquè l’esport sigui efectiu no és necessari que li dediquis hores i hores, ni que acabis exhausta. El truc és que sigui moderat i constant: millor una estona cada dia i que et diverteixi, que no et suposi un enorme esforç. Si a més ho combines amb una bona rutina de cura, l’èxit quedarà reflectit en la teva pell!
.-Aquest és un article de bellezaactiva.com i AMIC per a Menorcaaldia.com